Twitterで話題になっていた「めかぶ納豆ダイエット」を実践してみた。昼食は普段通り摂り、夜にめかぶ納豆を食べていた。
めかぶの特性
- 低糖質・低カロリー・食物繊維が豊富
- 食前に食べると血糖値の上昇を抑えることができるのでおすすめ
- タンパク質（納豆）と一緒に食べることで更に効果が高まる
- ヌルヌルの成分が腸を整え便通がよくなる
- 一日に50g以上食べると食物繊維の取りすぎで便秘になる恐れがある
3日で1.5キロ痩せためかぶ丼メニューはこちら
1日目：めかぶ納豆生卵丼、お味噌汁
2日目：めかぶ納豆キムチ丼、お味噌汁
3日目：めかぶ納豆漬けマグロ丼、シイタケのお吸い物
失敗しない＆効果を上げるポイント
効果を上げるポイントは低糖質＆低カロリーのご飯。Amazonでおススメされていたので買ってみたらすごい美味しくて良かったのでダイエットの時はこのご飯に置き換えています。
茎わかめを混ぜると美味しいよ
お菓子としてよく見る茎わかめですが食材として料理につかっても美味しいよ
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